Meniul unei zile normale – Ce mananc dimineata, la pranz si seara?

Vorbeam in ultimul articol My Barcelona despre faptul ca mi-as dori sa vad mai multe locuri cu mancare vegana sau vegetariana in Romania pentru ca astfel poate as renunta si eu la carne si la alte cateva lactate, produse animale in general. Dar, dupa cum stiti, noi ducem lipsa de asemenea locuri, asa m-am orientat spre mancaruri usoar de gatit si sanatoase pentru acasa.

Poate unii dintre voi stiti, dar cam de doi ani mi-am schimbat destul de mult dieta si cu aceasta ocaztie am slabit 7-8 kg (poti citi cum am slabit aici)

Secretul meu a fost sa elimin dulciurile si sa evit grasimile, asa ca iata ce mananc eu intr-o zi:

JURNALUL CULINAR AL UNEI ZILE DE NORMALE

Cand vine vorba de hidratare, sunt super stricta pentru ca corpul nostru e format din 60% apa. So, in fiecare dimineata, dupa rutina de ingrijire, beau cam jumatate sau un pahar intreg de apa la temperatura camerei.

Asta ne ajuta sa ne hidratam, sa be trezim mai bine si sa avem o digestie mai buna.

Micul-dejun consta intr-un cappuccino si, de regula, un bol cu ovaz, lapte/iaurt, arahide (de obicei, migdale sau nuci) si fructe de sezon.

In functie de starea mea de spirit si de timpul pe care il am pentru micul- dejun, mananc un eggvocado copt.

Ulterior, daca mai simt nevoia de ceva, ca gustare, imi fac un fresh de fructe si, eventual, mananc chipsuri din cartofi cu sare facute la cuptor. (as fi ipocrita sa spun ca nu mananc si chestii din comert)

Pranzul – de regula se rezuma la o portie de paste integrale cu ton si legume sau pui pe grill cu legume proaspete sau la wok.

Snack-ul dintre pranz si cina, de regula este format dintr-un fruct de sezon: pepene sau nectarine (vara), struguri sau pere (voamna), mandarine, clementine sau portocale (iarna) si capsuni sau cirese de mai (primavara).

La cina prefer sa mananc ceva usor precum o tocanita de legume (ceapa, morcov, ardei, dovlecel, rosii, ect) sau o salata fresh de sezon. Ceva ce se face foarte rapid si e si foarte delicios.

Ei bine, cam la asta se rezuma meni-ul unei zile de-ale mele. Sunt curioasa sa imi spui si tu, ce mananci intr-o zi?

With love,

G.B. ♥️


12 gânduri despre “Meniul unei zile normale – Ce mananc dimineata, la pranz si seara?

  1. Incerc sa mananc cat mai sanatos si mai curat, atat pentru ca tin la sanatate – fireste -, dar si pentru a mai scapa de cateva kilograme.
    Eggvocado trebuie sa incerc si eu, am tot vazut pe net.

    Ce mananc eu? Am cam renuntat la paine. Incerc sa am in farfurie carne de pui alaturi de legume sau salate. Si cartofi/paste ceva mai rarut.

    Apreciază

  2. Consider ca ai un meniu bun fata de ceea ce consum eu.
    Eu nu mananc la ore fixe si nu am nici cea mai buna alimentatie. Adica eu mananc si preparate, mananc si paine, am momente cand mananc si prajeli si de cele mai multe ori masa de pranz este compusa din ciorba/supa si mancare gatita

    Apreciază

  3. Dimineata am omleta sau paine integrala cu maia naturala prajita cu gem fara zahar, apoi peste zi daca am noroc inca 2 mese, daca nu am un pranz- cina care consta din proteine si legume.

    Apreciat de 1 persoană

  4. heii:))
    Pai dimineata obisnuiesc sa mananc terci de ovaz sau iaurt cu ovaz seminte si fructe, smoothie etc..
    La pranz mananc ori o salata, supa sau depinde ce am,
    si seara ceva foarte usor gen piept de pui cu ciuperci, salate si tot ce consta in legume, iar gustarile consta in fructe, batoane sau covrigei integrali.
    Mai devreme am citi si articolul cum ai slabit si aceeasi gandire o am si eu, mi am schimbat stilul de viata, cam de un an si tot odata am slabit 30 de kg oricum trebuia, iar acum iubesc sa mananc sanatos mai ales sa ma mentin:))
    Oricum felicitari esti super tare:))

    Apreciat de 3 persoane

Lasă un comentariu

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s